[...] - być pozbawione substancji nasilających jej eliminację. Substancje, które ewidentnie dopomagają w gromadzeniu wody to: elektrolity, węglowodany, kreatyna, karnityna, tauryna i glutamina. Natomiast substancje działające przeciwnie to w pierwszej kolejności kofeina i alkohol, ale również białka i tłuszcze. Dlatego też doradzałbym ograniczyć [...]
Czołem! Przepraszam za poślizg, ale późno wróciłam z zawodów.. Suplementacja u mnie:) Naprawdę chcesz tego posłuchać? :) Moje półki prócz olimpowskich odżywek wypełniają produkty ziołowe, to moja pasja, więc je tutaj pominę :)... albo napiszę w skrócie. Dawki dostosowane są do mojej wagi (45-46kg) Rano na czczo: Bcaa Xplode, Glutamine Xplode, [...]
[...] carbo możesz spożywać białe pieczywo ryż wszytsko zależy od czasu. Suszone owoce banany rodzynki . -Czy można coś wykorzystać z suplementów: Gainer, monokreatyna kapsy, tauryna kapsy Oczywiście jak najbardziej gainer, carbo, wszelkie żele energetyczne zastępniki posiłków, tauryna także może okazać się pomocna tak jak i l karnityna ale [...]
oczywiście to w większości będzie zależało od rodzaju treningu, crossfit to praca całego ciała, więc pompa sama w sobie jest raczej nieunikniona, lecz mi bardzo przeszkadza jak coś mnie nienaturalnie pompuje tak że nie jestem przez to w stanie wykonać pełnego ruchu, High Kick wszyscy chwalą, ale to spora różnica w cenie, prawie dwa razy droższy za [...]
[...] na to uwagi :P :) A kapsulki ciezko przechodza przez gardlo :P Aha do kreatyny dobrze wziasc DEKSTROZE bo ona polepsza wchlanianie kreatyny. Chyba ze np. masz kreatyne z tauryna lub tak jak ja np. kreatyna z l-glutamina i tauryna to wtedy nie trzeba :P No i jak lykasz kreatyne i gainera to musisz duzo jesc - 5 posilkow dziennie i nie mozesz [...]
<<< Prolongatum >>> {BIOGENIX} Wartość odżywcza w 100 g proszku: Wartość energetyczna 1520 kJ / 363 kcal Białko 82,0 g Węglowodany 2,0 g Tłuszcz 3,0 g Lecytyna 17,0 mg --- Cholina 3,9 mg --- Inozytol 2,3 mg Tauryna 400,0 mg L-glutamina 200,0 mg <<< Protein 80 >>> {HI TEC} Wartość odżywcza w 100 g [...]
Pokaz ta reklame na której pisze ze w M-staku sa Prohormony. Bo jakos ich tu nie widac: Zawartość w porcji (1 sasz): Witamina C 50 mg Witamina B6 10 mg Wapń 150 mg Magnez 100 mg Cynk 30 mg Kompleks naturalnzch flawonow: 5-methyl 7-metoksyizoflawony 100 mg 7-izopropoksyizoflawony 100 mg 20-hydroksyekdyson 100 mg Czynniki stymulujace hormon wzrostu [...]
[...] ale raczej mało konkretne... Czy brać coś z tych rzeczy: kofeina Przyda się. Tylko nie w postaci puszki coca-coli (-% efedryna Wybór należy do Ciebie. Ja jestem na nie. tauryna Przyda się po wyczerpującym treningu Thermo Speed Extream // Nic nie napisałeś o swoim poziomie balastu. L-karnityna // Przereklamowane BCAA // Myślę, żę [...]
[...] mają podobne do niej działanie: molibden: substancja podobna do insuliny (porównywalna z wanadem); niacyna: podobnie do chromu jest elementem czynnika tolerancji glukozy; tauryna: ma podobnie jak chrom, poprawiać działanie insuliny, poza tym zwiększa uwodnienie komórek (patrz niżej); witamina E: niedobór witaminy E ma wpływać niekorzystnie na [...]
[...] bialka glutamina - dyskusyjne dzialanie zwlaszcza w sugerowanych ilosciach, a napewno niekorzystny stosunek jakosc/cena. *no właśnie co do glutaminy się zastanawiam.. tauryna - antykatabolik, dodatkowo transporter kreatyny i ma jakies tam dzialanie pobudzajace chyba - jest ok, no i przynajmniej jest tania z tego wszystkiego Ciebie tak [...]